허리통증 원인과 증상 완화 방법 알아보기

허리통증으로 고생하시는분들이 많을거라 생각되서 이렇게 글을 작성해봅니다. 허리통증의 원인은 사실상 한 두가지가 아닙니다. 척추와 인대, 근육 등의 여러 구조물들이 모인 만큼 허리통증의 원인도 다양합니다. 주로 앉아서 일하는분들이나 무거운 짐을 나르고 그런분들에게 자주 허리통증이 발생하는데요. 집 대청소를 하거나 이삿짐을 나르고 온몸을 써서 힘든 일을 하고 난 다음에 느껴지는 허리통증은 대부분 근육이 뭉쳤을때 나타나는 증상입니다. 이에 대한 통증을 완화하는 방법은 간단한 허리 마사지를 하고 파스를 붙이면서 근육을 풀어주게되면 금방 호전이 되기도 합니다.

허리는 사람의 몸을 지탱해주는 중요한 역할을 할뿐 아니라 몸을 유연하게 만들어주는 중요한 부위입니다. 한번 다치게되면 그만큼 고생한다는 말이 있을 만큼 소중하게 생각해야되는 부분입니다. 

"신허요통" 신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로 무거운 물건을 들기가 어렵고 소변을 볼 때 불편함이 생기거나 개운하지 않고 성욕이 떨어지는 등 증상을 동반하는 요통입니다. 허리를 곧게 피기 어렵고 조금만 피로해도 금방 허리에 통증이 오며 장시간 서있기 힘든 증상입니다.

"담음요통" 허리나 등이 아프고 결릴 때 나타나는 증상입니다. 흔히 말하는 담이 왔다, 담이 걸렸다. 라는 말이 있죠. 이 증상은 몸 속의 노폐물들이 제대로 배출이 되지 않고 쌓이는 현상입니다. 기름진 음식을 많이 먹거나 그런부분에서 발생하는 요통입니다.

"식적요통" 체중으로 인해 생기거나,소화기관이 약한 사람이 과식을 했을 경우 허리근육이 긴장하여 통증을 유발하는 흔한 증상입니다. 자신이 폭음,폭식을 하고 허리가 아프다면 먹는 양을 줄여보시는걸 추천드립니다.

"좌섬요통" 무거운 물건을 들거나 발을 헛디디는 등 허리를 삐끗할 경우 주로 발생하는 통증입니다. 허리를 잘 펴지도 못하고 움추리지도 못할 정도로 통증이 심한 요통이에요. 이런 경우 온찜질과 충분한 휴식이 필요하고 조금씩 스트레칭과 운동을 하며 풀어주는 방법을 추천드립니다.

이런 이유들이 아니라면 허리디스크를 의심해봐야 될 필요가 있습니다. 요즘 시대에는 젊은 사람들인 30대에서도 흔히 디스크를 찾아볼 수 있기 때문에 젊다고 안심을 할 수 없습니다. 허리디스크는 처음에 미약한 허리통증으로 시작되지만 갈수록 통증은 심각한 수준에 이르게 딥니다. 콕콕 찔리듯이 아프고, 저릿저릿하고 감각마저 둔해지게 되죠. 또한 허리통증은 엉덩이를 지나 하체로 퍼져나가 종아리마저 당기고 아픈 증상이 올 수가 있습니다. 

허리디스크 초기증상

1.허리통증이 2주 이상 지속된다.

2.허리통증뿐만 아니라 엉덩이 다리의 통증 및 저림 등의 증상이 나타난다.

3.배변 시,기침또는 재채기를 할 때에 허리통증,엉덩이통증 및 다리 통증, 저림이 더 나타난다.

4.머리를 감거나 양말을 신는 등 허리를 굽힐 때 허리통증 및 엉덩이, 다라의 통증이나 저림 증상이 나타나거나 심해진다.

위와 같은 증상이 있으시면 바로 병원에 가셔서 진단을 받아보시길 바랍니다. 허리디스크는 초기에 치료하는것이 심화된 허리디스크보다 훨씬 간단하다고 합니다. 물론 비용,시간도 절약이 되구요. 증상이 약화되기 전에 빠른 치료를 받는 것이 중요합니다. 

허리디스크에도 좋은 운동이 있습니다. 첫 시작은 보조되는 인원이 있으면 좀 더 수월하게 알아갈 수 있습니다. 운동을 어떻게 해야되는지 느낌을 먼저 알아야되기 때문입니다. 먼저 수건을 한장 준비하신 후 수건을 바닥에 깔아놓고 허리부분을 수건있는 곳으로대고 눕습니다. 옆에서 한분은 수건을 살살 빼내려고 하면 허리의 바닦면 방향으로 힘을주어 수건을 뺏기지 않도록 노력합니다. 정말 간단한 운동이지만 허리에 좋은 운동입니다.저도 허리통증 때문에 많은 고생을 했지만 이 운동을 통해서 통증이 완화되고 물리치료사분들도 추천하는 운동이라고 알고 있습니다. 느낌을 알게되면 혼자서도 충분히 가능한 운동이라 해보시면 충분한 효과를 보실 수 있습니다. 모두 허리디스크에 대한 원인과 증상 완화에 대해 많이 알고 가시길 바랍니다.